Considerações sobre a tal da “ajuda externa” em competições de rua. Por que deve ser combatida?

Não é por acaso que o termo “ajuda externa” descreve uma ação que tem como única penalidade a desclassificação. Não poderia ser de outra maneira, embora alguns, por desconhecimento ou má fé, insistam em defender a prática. Para você que não sabe do que estou falando, a “ajuda externa” em competições de rua acontece quando […]

Cuidados importantes na pedalada (Alberto Kruschewsky)

Muitas matérias sobre ciclismo, como se comportar no trânsito etc…seguem então algumas dicas  de quem passou muito tempo sobre o selim: Antes de pedalar é importante verificar o funcionamento dos componentes da bicicleta, principalmente freios e sistema de catracas, além de checar se tudo está devidamente encaixado, parafusos devidamente apertados. As regulagens devem estar fixas, já imaginou o […]

Ser ou não ser sedentário

A palavra sedentário está presente na maioria dos estudos epidemiológicos que avaliam os riscos para incidência de doenças crônico-degenerativas, os chamados agravos não transmissíveis. Estão na lista cardiopatias, diabetes, hipertensão, obesidade e outras tantas mazelas que têm engordado as estatísticas de mortalidade em todo o mundo. O termo sedentário, outrora utilizado para descrever populações com […]

Atleta de final de semana? Por sua conta e risco!

O exercício é um desafio aos sistemas corporais. Exige ajustes na frequência cardíaca, pressão arterial e fluxo sanguíneo (direcionado aos músculos envolvidos no movimento). Estes ajustes são regulados pelos sistemas nervoso e endócrino, responsáveis por estímulos e liberação de hormônios envolvidos no processo. A exigência continuada gerada pelos exercícios provoca adaptações crônicas, que geralmente levam […]

Por que participar de clubes de corrida?

A modalidade denominada “corrida de rua” é a que mais cresce no mundo na atualidade. No Brasil não existe um único final de semana sem eventos, o que estimulou o crescimento de grupos voltados à prática, denominados “clubes de corrida”. Nestes, você se associa, paga uma taxa mensal e desfruta de benefícios na forma de […]

Caminhar, correr ou competir?

Com o crescimento da prática da corrida e conseqüente proliferação de competições da modalidade em vários países, o filão de corredores vem chamando atenção dos Profissionais de Educação Física. Temos sido constantemente procurados por pessoas que, estimuladas por meio de imagens de corridas de rua, resolveram se tornar corredores competitivos, ou seja, participar de eventos […]

O verão está aí. É hora de começar a praticar exercícios?

A chegada do verão e o aumento da temperatura costumam deflagrar uma corrida desenfreada a ruas, praças e academias, em busca de atividades físicas que provoquem uma mágica transformação, ou seja, a perda daqueles quilinhos indesejáveis. Isso é bom? Depende da forma como acontece. Para quem quer resultados rápidos e mágicos, passando por cima de […]